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天目


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有一种快乐，叫做一字马［55P］




一字马又叫劈叉

是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作

也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功

练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 07-12 17:50 樓主 引用 | 發表評論
菠萝大仙儿


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不要穿了裤子的一字马
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    TOP Posted: 07-12 17:53 #1樓 引用 | 點評
    snoben


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    有没有细节
    TOP Posted: 07-12 18:00 #2樓 引用 | 點評
    七王殿


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    冲冲冲
    TOP Posted: 07-12 18:00 #3樓 引用 | 點評
    勇者无惧


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    Z
    TOP Posted: 07-12 18:02 #4樓 引用 | 點評
    鞭名马


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    画风不一样，好奇怪。


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      TOP Posted: 07-12 18:07 #5樓 引用 | 點評
      婷张


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      会一字马的妹子可遇不可求
      TOP Posted: 07-12 18:21 #6樓 引用 | 點評
      yanboke


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      感谢分享
      TOP Posted: 07-12 18:22 #7樓 引用 | 點評
      易克赛艇


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      TOP Posted: 07-12 18:23 #8樓 引用 | 點評
      六月天主唱


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      TOP Posted: 07-12 18:28 #9樓 引用 | 點評
      茗榴


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      必须点个赞，得劲儿啊！
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      TOP Posted: 07-12 18:32 #10樓 引用 | 點評
      journey29


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      解锁一字马解锁快乐
      TOP Posted: 07-12 18:42 #11樓 引用 | 點評
      绿水青山c


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      TOP Posted: 07-12 18:44 #12樓 引用 | 點評
      安静倾听


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      感谢分享 这个可以解锁好多姿势啊


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        TOP Posted: 07-12 18:50 #13樓 引用 | 點評
        伊墨


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        想让老婆学这个


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          TOP Posted: 07-12 18:50 #14樓 引用 | 點評
          江南骑士


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          想要一个
          TOP Posted: 07-12 18:59 #15樓 引用 | 點評
          采花小兵


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          一字马好骑
          TOP Posted: 07-12 19:02 #16樓 引用 | 點評
          张张张哥


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          谢谢分享
          TOP Posted: 07-12 19:05 #17樓 引用 | 點評
          浮萍一絮


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          TOP Posted: 07-12 19:07 #18樓 引用 | 點評
          一十二


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          柔韧性好
          TOP Posted: 07-12 19:09 #19樓 引用 | 點評
          老湿人


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          感谢分享
          TOP Posted: 07-12 19:11 #20樓 引用 | 點評
          岚图


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          TOP Posted: 07-12 19:12 #21樓 引用 | 點評
          人哈哈


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          一字马搞起来女人没快感，没搞过的不懂


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            TOP Posted: 07-12 19:18 #22樓 引用 | 點評
            十二公分


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            一字马就是操起来方便
            TOP Posted: 07-12 19:18 #23樓 引用 | 點評
            久生情


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            这个难度有点高
            TOP Posted: 07-12 19:20 #24樓 引用 | 點評
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